D+ of GROW: wat is het verschil?

Wie zich verdiept in doelen en coaching, komt al snel het GROW-model tegen. Het is het bekendste coachingsmodel ter wereld. Logisch dus dat mensen vragen: hoe verhoudt de D+ Methode zich daartoe? Allebei brengen ze je van een doel naar resultaat, maar ze leggen de nadruk ergens anders.

Wat is GROW?

GROW staat voor Goal, Reality, Options en Will. Je begint bij het doel, dus wat je wilt bereiken. Daarna kijk je naar de werkelijkheid, waar je nu staat. Je verkent je opties, wat je zou kunnen doen. En je eindigt bij de wil, wat je gaat doen. Het is in de jaren tachtig ontstaan in de sportcoaching en werd groot door het boek Coaching for Performance van John Whitmore. Het sterke aan GROW is de eenvoud: het geeft een coach een heldere structuur om een gesprek te voeren, van begin tot eind.

Wat is D+?

De D+ Methode bestaat uit vier fases: Diagnose, Doelformulering, Doen en Doorzetten. Geen gespreksmodel, maar een cyclus die je zelf blijft doorlopen, met of zonder coach. Je kijkt eerlijk waar je staat, kiest een doel dat van jou is, zet stappen, en leert volhouden als het tegenzit. Daarna begin je scherper opnieuw.

Verschil 1: eerst diagnose, dan doel

Het grootste verschil zit in de volgorde. GROW begint bij het doel en kijkt daarna naar de werkelijkheid. D+ draait dat om: eerst de diagnose, dan pas het doel. Dat is geen detail. Een doel dat je stelt voordat je eerlijk hebt gekeken waar je staat, is een gok. Je mikt op iets zonder te weten vanaf welk punt je vertrekt. Door bij de diagnose te beginnen, wordt je doel realistischer en echt van jou.

Verschil 2: D+ gaat door waar GROW stopt

GROW eindigt bij Will: de afspraak wat je gaat doen. Dat is het einde van een gesprek. Maar daar begint het moeilijkste pas. D+ heeft naast Doen een aparte vierde fase: Doorzetten. Volhouden door tegenslag, terugval en mindere periodes heen. Juist daar valt het meeste af, en juist daar zwijgt een gespreksmodel. D+ maakt er een eigen fase van, omdat de lange adem niet vanzelf gaat.

Verschil 3: een gesprek of een gewoonte

GROW is een structuur voor een gesprek, en daarin is het sterk. D+ is iets wat je zelf blijft draaien, keer op keer. Geen sessie met een begin en een eind, maar een cyclus die meebeweegt met waar je staat. Na een ronde kijk je scherper, stel je een beter doel, en zet je gerichtere stappen.

GROW is een goed model, daar is niets mis mee, en een ervaren coach beweegt soepel tussen de stappen. De D+ Methode is geen vervanging, maar een andere nadruk: begin bij de waarheid over jezelf, en reken op de lange adem. Wie eerst eerlijk kijkt en daarna leert volhouden, heeft aan een mooi geformuleerd doel alleen niet genoeg.