D+ Methode

Gratis werkbladen voor bewuste groei

Vier invulbare PDF-werkbladen, één per D-fase. Ze helpen je concreet te zien waar je staat en wat het volgende kleine inzicht is. Direct te downloaden, gratis.

Vier werkbladen voor bewuste groei

Elk werkblad is gericht op één fase van de D+ Methode. Ze vullen elkaar aan, maar je kunt ze ook los gebruiken.

D1: Diagnose
Diagnose Werkblad

Vijf vragen die je helpen helder te kijken naar waar je nu staat. Niet hoe je hoopt dat het is, maar wat je ziet als je eerlijk kijkt.

Invullen duurt 15 tot 20 minuten. Neem de tijd voor vraag 4, die is het moeilijkst en het meest waardevol.

Invullen in de browser → of download om te bewaren
D2: Doelformulering
Doelformulering Werkblad

Breng je doel van vaag voornemen naar een richting die echt van jou is. Met vragen die helpen achterhalen wat je werkelijk wilt en waarom.

Vijf vragen die verder gaan dan 'wat wil ik'. Goed om af en toe opnieuw in te vullen als je koers voelt verschuiven.

Invullen in de browser → of download om te bewaren
D3: Doen
Doen Werkblad

Van doel naar de eerste stap die je vandaag echt zet. Klein en concreet, met een moment erbij zodat het geen voornemen blijft.

Vijf velden op één A4. Vul het in vlak nadat je je doel hebt bepaald, dan zit de stap er meteen achteraan.

Invullen in de browser → of download om te bewaren
D4: Doorzetten
Wekelijkse Voortgangstracker

Houd je eigen groei bij zonder jezelf te beoordelen. Een eenvoudige weekstructuur om te reflecteren op wat je deed, leerde en wilt vasthouden.

Één pagina per week. Printen, invullen, bewaren. Werkt ook goed als je het meeneemt naar een training of gesprek.

Invullen in de browser → of download om te bewaren
Extra · voor elke fase
Check-in Kaart Mindset

Een kort dagelijks reflectiemoment om bij jezelf in te checken. Wat voel je, wat kies je, en wat heeft vandaag nodig? Compact en direct bruikbaar.

Vijf minuten per dag. Print er een week aan en leg ze naast elkaar, dan zie je pas iets.

Invullen in de browser → of download om te bewaren

Liever de hele methode op één overzicht? Bekijk de introductiegids, handig om uit te delen of offline te lezen.

Deze werkbladen zijn bedoeld als ondersteuning bij je eigen ontwikkelingsproces. Ze werken het best als je ze gebruikt als spiegel, niet als schema. Groei gaat niet om het invullen van formulieren, maar om de vragen die je jezelf stelt.