Doelsterk is gratis en werkt voor elke sporter, van recreant tot wedstrijdsport. Een kader dat je training ordent, een scan die je blinde vlek laat zien, en werkbladen die het abstracte concreet maken.
Diagnose, Doelformulering, Doen, Doorzetten: vier woorden die structuur geven aan je ontwikkeling als sporter.
Als sporter werk je aan veel tegelijk: techniek, kracht, herstel en je hoofd. De vier D-fases geven dat een plek. In plaats van een vaag gevoel dat het niet loopt, weet je of het vastloopt op je diagnose, je doel, je uitvoering of je volhouden. Dat maakt het stuurbaar.
De methode is geen schema dat je oplegt. Het is een lens die je op je eigen sport legt. Geen account, geen software, geen gedoe. Een manier van kijken die je elk seizoen opnieuw kunt gebruiken.
Doe de sporters-zelfscan: twintig vragen, direct resultaat. Je ziet je sterkste en zwakste D-fase, plus een concrete vervolgstap met een artikel en een werkblad. Geen account, niets wordt opgeslagen.
Het resultaat wijst je naar waar de winst zit. Scoor je laag op Diagnose? Dan kijk je niet eerlijk genoeg naar je vorm en je herstel. Hapert het op Doorzetten? Dan leun je te veel op motivatie en te weinig op routine. Zo werk je gericht in plaats van op gevoel.
Sport je in een team? Dan is de team-scan ook voor jou interessant: dezelfde twintig vragen, maar dan over je team. Je ziet direct op welke pijler de groep sterk staat en waar één ingreep het meeste oplevert.
Doe 'm aan het begin van een seizoen, of juist na een tegenvallende wedstrijd of een blessure. Dan zie je waar je staat, en wat er sinds de vorige keer is veranderd.
De werkbladen zijn invulbaar en gratis. Pak ze aan het begin van een seizoen, na een tegenvallende wedstrijd, of bij een nieuw doel. Ze maken het abstracte concreet.
Een werkblad stelt de vraag die je anders voor je uitschuift, en dwingt je om iets op papier te zetten in plaats van vaag te blijven. Dat geeft je iets om naar te kijken, los van de waan van de dag.
Je doorloopt de cyclus steeds opnieuw, elk seizoen scherper.
Waar sta je nu, eerlijk gezien? Niet wat je hoopt, maar wat je vorm en je herstel laten zien.
Een doel dat klopt met waarom je sport, niet alleen met de uitslag.
Welke stap zet je deze week echt, ook als de omstandigheden niet perfect zijn?
Doorzetten als het tegenzit, een blessure of een dip. Op routine, niet op motivatie.
Vier invulbare PDF-werkbladen voor je sport. Geen account nodig.
Bekijken →Drie boeken die passen bij groeien als sporter. De volledige selectie staat in de boekenkast.
Bekijk de hele boekenkast, 20 boeken op D+ fase →
