Zinnen die blijven hangen

Oordeel

Een leeg brein liegt niet expres. Het kiest gewoon de uitleg die het goedkoopst is.

Herstel

Uitgerust een half uur werken levert vaak meer op dan uitgeput een hele avond.

Perspectief

Een paradigmashift verandert niet je antwoord. Hij verandert je vraag.

Mindset

Het universum houdt niet van toeschouwers.

Onzekerheid

Komt goed is geen plan, maar één eerlijke stap is wel een begin.

Beginnen

Tegen de expert verlies je altijd, tegen jezelf van vorige week win je bijna altijd.

Doorzetten

Blind doorgaan met iets wat niet werkt is geen doorzettingsvermogen, dat is koppigheid.

Doen

Niet het doorgaan is het moeilijkst, maar het beginnen.

Gewoontes

Je breekt geen oude weg af, je legt een nieuwe aan en gaat die vaker gebruiken.

Feedback

De feedback die pijn doet, is meestal de feedback die klopt.

Doelen

Een doel dat echt van jou is, vraagt minder wilskracht.

Talent

Talent bepaalt hoe snel je begint, niet hoe ver je komt.

Herstel

Groei vindt niet plaats tijdens de inspanning. Het vindt plaats daarna.

Consistentie

Consistentie is geen kwestie van wilskracht. Het is een afspraak met jezelf, over wat je doet, ook als je er geen zin in hebt.

Uitvoering

Het probleem is niet kennis. Het is uitvoering.

Zelfinzicht

Een heldere diagnose is geen aanklacht. Het is het startpunt van elk traject dat echt werkt.

Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is niet iets wat je hebt of niet hebt. Het is iets wat je opbouwt, door te doen, door te falen, en door toch door te gaan.

Actie

Het vertrouwen volgt het doen, niet andersom.

Falen

Wie nooit faalt, neemt te weinig risico.

Discipline

Stoppen vraagt meer discipline dan doorgaan.

Zelfcoaching

De eerlijkste coach die je hebt, ben jijzelf. Het probleem is alleen dat je jezelf niet altijd wil horen.

Doorzetten

Een dag overslaan maakt je niet inconsistent. Wat telt is wat je daarna doet: gewoon verdergaan.

Doelen

Een doel zonder helder vertrekpunt staat op drijfzand.

Bijsturen

Loslaten is niet hetzelfde als opgeven. Soms is bijsturen gewoon de verstandigste keuze.

Loslaten

Wat je niet loslaat, houdt je op zijn plek.

Groei

Goed is de vijand van beter.

Richting

Je kunt heel snel in de verkeerde richting groeien als je nooit de richting hebt vastgesteld.

Motivatie

Wie sport voor de buitenwereld, merkt het zodra die buitenwereld wegvalt.

Drijfveer

Een intrinsieke drijfveer verdwijnt niet als je iets behaalt.

Prioriteiten

Als alles urgent is, is niets belangrijk.

Systeem

Een agenda vult zich vanzelf. Een systeem bouw je bewust.

Productiviteit

Druk zijn en productief zijn lijken op elkaar. Ze zijn het niet.

Reflectie

Reflectie vraagt stilte. En stilte is iets wat je actief moet kiezen, want hij komt nooit vanzelf.

Perspectief

Je weet niet meer wat normaal is als je er al jaren middenin zit.

Zelfkennis

Vermijding zegt meer over waar je naartoe moet dan alles wat al gemakkelijk gaat.

Planning

Herstel is geen gat in je schema. Het is een onderdeel ervan, net zo gepland als de zware dag ervoor.

Groei

Groei gaat zelden over iets wat je nog nooit hebt gehoord. Het gaat vaker over iets wat je al wist maar nog niet serieus had genomen.

Bijsturen

Bijsturen is verstandiger dan volhouden in de verkeerde richting.

Na het doel

Het doel behalen is één moment. Wat je daarna doet, is een keuze.

Doelen

Groei is geen doel. Het is een uitkomst.

Herstel

Rust is geen beloning voor goed trainen. Het is een onderdeel van de training.

Feedback

Verkeerd getimed kan 360 feedback het vertrouwen ondermijnen dat iemand net begint op te bouwen.

Plezier

Plezier is brandstof voor de lange termijn, niet alleen voor de makkelijke trainingen.

Ondernemen

Actie creëert motivatie, niet andersom.

Herstel

Twee weken extra rustig aanbouwen is altijd goedkoper dan opnieuw zes weken geblesseerd zijn.

Energie

Een periode van lage energie is geen zwakte. Het is informatie.

Coaching

Een tiener die niet luistert, is geen lastige sporter. Het is een sporter in een andere fase van ontwikkeling.

Eigenaarschap

Een coach die alles regelt, kweekt sporters die niks zelf kunnen.

Consistentie

Consistentie bouw je niet op motivatie. Je bouwt het op structuur.

Reis

Een doel geeft richting. De weg daarnaar toe is waar het werk zit, en ook waar het de moeite is.

Discipline

Motivatie wacht je op. Discipline ga je aan.

Doelen

Een doel dat klinkt is iets anders dan een doel dat trekt.

Ondernemen

Een ondernemer zonder doel werkt hard. Een ondernemer met een helder doel werkt gericht.

Beginnen

Wie eenmaal begint, gaat meestal door. Wie wacht op het perfecte moment, begint nooit.

Diagnose

Je kunt maanden achter elkaar keihard werken en toch stilstaan, als je steeds hetzelfde doet voor dezelfde klanten tegen hetzelfde tarief.

Feedback

Begrijpen en toepassen zijn twee verschillende dingen.

Coaching

Iemand die zich gezien en geloofd voelt, staat open. Iemand die zich beoordeeld voelt, sluit zich af.

Focus

Wie geen duidelijke prioriteit heeft, wordt geleid door wat het luidste roept.

Karakter

De gewone dag is de helderste spiegel die je hebt.

Team

Sporters die groeien, trekken anderen mee als ze dat goed doen.

Groei

Zonder richting is groei gewoon beweging.

Samen

Een afspraak met jezelf kun je verzetten. Een afspraak met iemand anders breek je minder snel.

Planning

Een jaar vult zich vanzelf als je het niet plant.

Timing

Het gevoel van klaar zijn bestaat zelden vooraf. Het ontstaat door te gaan.

Herstel

De sterkste sporter is niet degene die het meest traint. Het is degene die het slimst traint.

Veerkracht

Doorbijten klinkt stoer, maar het is vaak een manier om iets te negeren.

Meten

Meer meten geeft je meer cijfers. Niet meer inzicht.

Coach

De beste coaches coachen ook zichzelf.

Ondernemer

Drukte is geen bewijs van groei.

Sporter

Een doel werkt alleen als het van jou is.

Performance

Ontwikkeling begint niet bij het zetten van doelen. Het begint bij weten waar je staat.

Periodisering

Een plan dat je niet uitvoert, is een goed voornemen.

Ritme

Wie altijd vol gas geeft, botst vroeg of laat op een plafond.

Angst

Prestatieangst is geen teken van zwakte.

Slaap

Je traint minder goed, herstelt minder goed, en hebt er minder plezier in.

Discipline

Discipline is geen aangeboren eigenschap.

Techniek

Kracht zonder techniek is een plafond.

Terugkeer

Kleine doelen zijn geen lafheid.

Twijfel

Twijfelen en aarzelen lijken op elkaar, maar het zijn andere dingen.

Vergelijken

Je vergelijkt je binnenkant met de buitenkant van een ander. Dat klopt dus nooit.

Verwachting

Je kunt niet groeien naar een niveau dat je jezelf nog niet kunt voorstellen.

Coaching

Een goede coach maakt zichzelf overbodig. Dat is geen mislukking, dat is het doel.

Discipline

Wilskracht is eindig. Je hebt er iedere dag een beperkte hoeveelheid van.

Doen

Het probleem is zelden dat je het niet weet. Het probleem is dat je het weet maar niet doet.

Teamsport

Wat je irriteert in een ander, zegt bijna altijd iets over jezelf.