Blog: groei, coaching en sport

Doorzetten · 4 min lezen

De stress die je beter maakt

We vermijden stress zoveel mogelijk. Maar wie alle spanning ontwijkt, blijft klein. Zo herken je de rek die je laat groeien van de sleet die je leegtrekt.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

D+ versus PDCA

PDCA is een sterke verbeterlus voor je proces. Maar hij begint bij het plan en laat de mens buiten beeld.

Lees verder →

Doelformulering · 4 min lezen

Een doel dat niet aan jou vastzit

Een doel dat alleen in jouw hoofd klopt, valt om zodra jij weg bent. Zo maak je het transparant, voor een teamgenoot of je latere zelf.

Lees verder →

Mindset · 4 min lezen

Een moe brein kiest de makkelijke waarheid

Moe zijn maakt je oordeel onbetrouwbaar. Waarom je op je leegste momenten naar de makkelijkste uitleg grijpt, en wat dat kost.

Lees verder →

Diagnose · 4 min lezen

De blinde vlek die iedereen heeft

Iedereen heeft een gebied waar hij zichzelf overschat. Waarom je je eigen zwakke plek als laatste ziet, en hoe je hem alsnog vindt.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

Meten zonder jezelf voor de gek te houden

Cijfers liegen niet, maar je uitleg erbij wel. Waarom een getal pas een diagnose is als je stopt het weg te redeneren.

Lees verder →

Doelformulering · 4 min lezen

Een doel dat je 's ochtends uit bed trekt

Een doel dat moet kost energie, een doel dat trekt geeft het. Zo test je of een doel echt van jou is.

Lees verder →

Doorzetten · 4 min lezen

Wat je doet op de dag dat je geen zin hebt

Iedereen traint als het lekker gaat. Het verschil zit in de dag dat je nergens zin in hebt. Zo blijf je toch in beweging.

Lees verder →

Doorzetten · 3 min lezen

Terugval hoort erbij, opgeven niet

Een terugval voelt als bewijs dat je het niet kunt. Toch is het informatie, geen eindpunt. Zo herken je het verschil tussen een dip en een streep eronder.

Lees verder →

Coaching · 4 min lezen

De coach die te veel wil helpen

Een betrokken coach lost problemen op voordat de ander het zelf leert. Waarom het antwoord geven het leermoment wegneemt, en wat wel helpt.

Lees verder →

Team · 3 min lezen

Eén taal in je team, en waarom dat rust geeft

Twee mensen zeggen hetzelfde en denken dat ze het oneens zijn. Hoe een gedeeld kader die ruis wegneemt en je team rust geeft.

Lees verder →

Doen · 4 min lezen

Teken de cyclus: een mindmap van de vier fasen

De vier fasen zijn zo opgenoemd, maar moeilijk vast te houden. Zo maak je er een mindmap van, zodat je ziet waar je staat en dat het rondgaat.

Lees verder →

Energie · 4 min lezen

Je energie is je bodem, niet je bonus

We behandelen energie als iets dat overblijft. Toch rust alles erop: je doelen, je keuzes, je volhouden. Waarom een eerlijke diagnose bij je bodem begint.

Lees verder →

Herstel · 5 min lezen

Uitgerust ondernemen is geen luxe

Voor ondernemers voelt rust als verloren tijd. Waarom herstel juist de voorwaarde is om vol te houden, en wat het echt inhoudt.

Lees verder →

Filosofie · 4 min lezen

De paradigmashift: als je oude kaart niet meer klopt

Een paradigmashift dwing je niet af. Waarom een nieuw beeld pas komt na wrijving, hoe je hem herkent, en hoe je er ruimte voor maakt.

Lees verder →

Filosofie · 5 min lezen

Een ervaring rijker, of een illusie armer?

Groei voelt vaak niet als iets erbij, maar als iets eraf: een illusie die sneuvelt. Waarom dat verlies juist je eerlijke beginpunt is.

Lees verder →

Coaching · 6 min lezen

Hoe maak je iets ingewikkelds helder voor je team?

Hoe beter je iets kent, hoe moeilijker uitleggen wordt. Zo vertaal je complexe stof naar iets waar je team echt mee vooruit kan.

Lees verder →

Doen · 3 min lezen

Uitvoeren is ook een vaardigheid

Een goed plan is niks waard als je het slordig uitvoert. Waarom uitvoeren zelf een vaardigheid is die je traint, net als techniek.

Lees verder →

Doen · 3 min lezen

Van bespreken naar doen met je team

Een goede bespreking verandert nog niks op het veld. Hoe je als coach van praten naar concreet doen komt met je team.

Lees verder →

Doen · 3 min lezen

Afmaken is moeilijker dan beginnen

Beginnen is lastig, maar afmaken is lastiger. Waarom het laatste stuk het zwaarst is en hoe je projecten echt afrondt.

Lees verder →

Mindset · 4 min lezen

Kun je je doelen manifesteren?

Werkt manifesteren om je doelen te bereiken? Over wat er wél in zit, en waar het misgaat: wensen zonder doen.

Lees verder →

Mindset · 4 min lezen

Je doel haalt zichzelf niet

Een doel stellen is het leuke deel. Maar het haalt zichzelf niet, dus hoe dan wel? Over de saaie middenmoot waar doelen echt worden gehaald.

Lees verder →

Doorzetten · 3 min lezen

Gemotiveerd blijven als je nog niks kunt

Afhankelijk, weinig kennis, geen zichtbaar resultaat: de beginfase doodt motivatie. Vier manieren om er doorheen te komen.

Lees verder →

Mindset · 8 min lezen

'Komt goed' is geen plan

'Geen idee' en 'komt goed' zijn allebei manieren om onzekerheid te ontwijken. Je hebt geen plan nodig, maar een eerlijke diagnose en één stap.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Wat een mislukt kwartaal je leert

Een slecht kwartaal is geen oordeel maar data. Hoe je een tegenvallende periode omzet in een scherpere aanpak.

Lees verder →

Mindset · 3 min lezen

De eerste vijf minuten

Niet doorgaan is het moeilijkst, maar beginnen. Hoe je de startdrempel verlaagt op de dagen dat je geen zin hebt.

Lees verder →

Doelformulering · 3 min lezen

Is dit doel nog van jou?

Sommige doelen jaag je uit gewoonte na, niet uit verlangen. Hoe je merkt dat een doel niet meer van jou is.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

De feedback die je niet wilt horen

De feedback die pijn doet, is vaak de feedback die klopt. Hoe je je blinde vlek in beeld krijgt zonder in de verdediging te schieten.

Lees verder →

Doorzetten · 3 min lezen

Het verschil tussen opgeven en bijsturen

Blind doorgaan met iets wat niet werkt is geen doorzettingsvermogen. Hoe je opgeven onderscheidt van bijsturen.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

D+ versus OKR's

OKR's zijn sterk in ambitie en focus, maar gaan uit van een doel dat al vaststaat. Wat OKR's missen en D+ toevoegt.

Lees verder →

Doelformulering · 3 min lezen

D+ versus SMART-doelen

SMART maakt je doel meetbaar. Maar een meetbaar doel kan nog steeds het verkeerde doel zijn. Wat SMART mist en D+ toevoegt.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

D+ of GROW: wat is het verschil?

GROW is het bekendste coachingsmodel. Waar de D+ Methode anders kiest: eerst eerlijk kijken waar je staat, en doorzetten als aparte fase.

Lees verder →

Mindset · 4 min lezen

Hoe je brein gewoontes verandert

Verandering volhouden is geen kwestie van wilskracht maar van biologie. Hoe je brein gewoontes vormt, en hoe je dat gebruikt.

Lees verder →

Doelformulering · 4 min lezen

Je doel uit elkaar trekken: vijf manieren

Onder 'ik wil beter worden' zitten meerdere doelen door elkaar. Vijf manieren om ze uit elkaar te trekken.

Lees verder →

Doelformulering · 4 min lezen

Hoe leg je je doel uit aan een buitenstaander?

Als expert ken je je doel tot in detail. Maar wie je nodig hebt zit er niet in. Hoe leg je het uit zonder het plat te slaan?

Lees verder →

Ondernemer · 4 min lezen

Als je zelf de rem bent

Alles zelf doen voelt veilig, maar je wordt zo het knelpunt in je eigen bedrijf.

Lees verder →

Ondernemer · 4 min lezen

Beslissen zonder zekerheid

Wachten op zekerheid is zelf een beslissing, en meestal een slechte. Zo kies je goed met onvolledige informatie.

Lees verder →

Ondernemer · 4 min lezen

Door een dip in je bedrijf heen

Soms zit het tegen: omzet stokt, energie weg. Hoe houd je koers in een dip zonder te overhaasten?

Lees verder →

Diagnose · 4 min lezen

Welke cijfers je bedrijf echt vertellen

Omzet stijgt, je agenda zit vol, en toch klopt er iets niet. Welke cijfers vertellen je waar je echt staat?

Lees verder →

Coaching · 4 min lezen

Vertrouwen geven zonder los te laten

Te veel sturen maakt afhankelijk, te veel loslaten maakt onzeker. Lees waar de middenweg zit voor de coach.

Lees verder →

Coaching · 4 min lezen

Zorg ook voor jezelf als coach

Voor de coach die altijd geeft en zichzelf overslaat. Waarom je eigen energie de voorwaarde is om het vol te houden.

Lees verder →

Coaching · 4 min lezen

Eén team, verschillende niveaus

In een groep waarin de niveaus uiteenlopen, raak je mensen kwijt aan twee kanten. Zo houd je iedereen aangehaakt zonder te splijten.

Lees verder →

Mindset · 5 min lezen

Niet geselecteerd, en dan?

Buiten de selectie vallen voelt als een oordeel over jezelf. Hoe je het leest als informatie en verdergaat zonder bitterheid.

Lees verder →

Mindset · 4 min lezen

Leren van een nederlaag zonder erin te blijven hangen

Een nederlaag wil je niet wegpoetsen, maar er ook niet in blijven hangen. Over eerlijk terugkijken en op tijd loslaten.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

De kracht van stilte als coach

Veel coaches vullen elke stilte met advies. Soms werkt zwijgen beter: ruimte geven brengt de sporter sneller bij zijn eigen inzicht.

Lees verder →

Team · 3 min lezen

Hoe til je een team op na een nederlaag?

Een nederlaag wegpoetsen of er eindeloos in blijven hangen werkt allebei niet. Hoe je een team eerlijk laat kijken en daarna richting geeft.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Voorleven weegt zwaarder dan voorschrijven

Sporters kopiëren wat je doet, niet wat je zegt. Waarom voorleven sterker is dan voorschrijven, en hoe je daar bewust mee omgaat.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Wanneer je een talent juist niet moet pushen

Niet elk talent gedijt bij druk. Wanneer pushen averechts werkt, en hoe je het juiste moment kiest om wel of niet door te duwen.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Nee zeggen is een strategie

Als ondernemer kun je bijna alles. Juist daarom is nee zeggen je sterkste zet. Hoe focus ontstaat door dingen bewust te laten liggen.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Altijd 'aan' staan kost je je beste denkwerk

Altijd bereikbaar voelt als inzet, maar het kost je je scherpste denkwerk. Waarom rust voor ondernemers geen luxe is maar gereedschap.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Waarom je je beste idee blijft uitstellen

Je weet precies wat je zou moeten doen, en toch blijft het liggen. Waarom je beste idee uitstelt, en hoe je van weten naar doen komt.

Lees verder →

Mindset · 3 min lezen

Door een vormdip heen

Even loopt niets en je twijfelt aan jezelf. Wat een vormdip echt is, en hoe je er doorheen komt zonder in paniek alles te veranderen.

Lees verder →

Team · 3 min lezen

Wat een betere teamgenoot je leert

Iemand in je team is beter dan jij. Dat kan knagen of je vooruit helpen. Hoe je vergelijking de goede kant op gebruikt en ervan leert.

Lees verder →

Doelformulering · 3 min lezen

Trainen met een doel dat verandert

Je doel van een jaar geleden past niet meer. Bijstellen voelt als opgeven, maar dat is het niet. Hoe je je doel laat meegroeien.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Geen zin als trainer? Je team voelt het

Sommige dagen heb je als trainer geen energie. Je team merkt het sneller dan je denkt. Waarom je stemming besmettelijk is en wat je doet op de dagen dat de zin er niet is.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Performanceontwikkeling als ondernemer

Druk zijn is geen bewijs van groei. Wat performanceontwikkeling betekent voor ondernemers: eerlijke diagnose, doelen met richting en uitvoeren met focus.

Lees verder →

Coaching · 4 min lezen

Feedback van je coach: hoe je het echt gebruikt

Feedback krijgen is makkelijk. Feedback gebruiken is iets anders. Over hoe sporters van passief ontvangen naar actief verwerken gaan.

Lees verder →

Mindset · 4 min lezen

Mentale weerbaarheid in de sport

Druk, tegenslagen, blessures. Hoe ga je daarmee om zonder je doel uit het oog te verliezen? Over het opbouwen van mentale weerbaarheid als sporter.

Lees verder →

Herstel · 4 min lezen

Meer trainen, minder presteren

Overtraining is geen teken van inzet. Het is een teken dat herstel achterblijft bij belasting. Over hoe sporters zichzelf ongemerkt in een negatieve spiraal trainen.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

Hoe doe je een heldere diagnose van jezelf?

De meeste mensen beginnen bij het doel. Maar eerst goed kijken naar waar je nu staat, maakt het verschil.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

De D+ Methode voor ondernemers

Diagnose, Doelformulering, Doen en Doorzetten werken niet alleen in sport. Ze werken overal waar je gericht wil groeien, ook als eigenaar of bestuurder.

Lees verder →

Training · 4 min lezen

Techniek of kracht: wat sporters het liefst overslaan

Fysiek trainen voelt productief. Techniek oefenen voelt saai. Maar techniek is de multiplier van kracht. Over de investering die de meeste sporters uitstellen.

Lees verder →

Filosofie · 4 min lezen

Topsporter worden begint niet met talent

Talent bepaalt je startpunt, niet je eindpunt. Over wat sporters die ver komen onderscheidt van sporters die op hun talent blijven drijven.

Lees verder →

Doorzetten · 3 min lezen

Wanneer stop je met een doel?

Doorzetten is een deugd. Maar soms is stoppen de slimste keuze. Hoe weet je wanneer het een is en wanneer het ander?

Lees verder →

Karakter · 3 min lezen

Angst om te falen hoort erbij

Faalangst houdt sporters klein, niet door gebrek aan talent, maar door vermijding. Wat het doet en hoe je het gebruikt in plaats van ontwijkt.

Lees verder →

Doelformulering · 3 min lezen

Een doel dat echt trekt: zo formuleer je het

Niet elk doel is een goed doel. Hoe schrijf je een doel op dat van binnenuit trekt?

Lees verder →

Team · 3 min lezen

Wat teamsport je leert over jezelf

Een team is een spiegel. Wat je irriteert aan anderen, zegt vaak iets over jezelf. Over wat je team je over jezelf vertelt.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Wat sport je leert over groeien in je werk

Sporters die ook ondernemen herkennen hetzelfde patroon: hard werken zonder te weten waar je staat. De brug tussen sport en werk is kleiner dan je denkt.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Performanceontwikkeling als coach

Coaches begeleiden anderen in hun groei. Maar groeien coaches zelf ook? Over je eigen stijl kennen, scherper sturen en schakelen als een aanpak niet werkt.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Te druk om na te denken

Hard werken en goed bezig zijn zijn twee verschillende dingen. Over de val van de volle agenda en waarom een uur reflectie per week meer oplevert dan een dag extra doorwerken.

Lees verder →

Consistentie · 3 min lezen

Stop met wachten op motivatie

Motivatie is grillig. Over het verschil tussen wachten op een goed gevoel en gewoon doorgaan.

Lees verder →

Mindset · 4 min lezen

Prestatieangst: wat het is en wat je ermee doet

Spanning voor een wedstrijd is geen zwakte. Het is een teken dat het je iets doet. Over wat er onder druk gebeurt en hoe je ermee leert omgaan.

Lees verder →

Herstel · 3 min lezen

Rust is ook training

De meeste sporters trainen te veel en herstellen te weinig. Waarom rust geen zwakte is maar een onderdeel van je aanpak.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

Waarom jezelf vergelijken met anderen averechts werkt

Je vergelijkt altijd je binnenkant met de buitenkant van een ander. Dat is structureel oneerlijk. Wat een betere maatstaf is.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Hoe maak je een presentatie over periodisering in voetbal?

Structuur, inhoud en didactiek voor coaches die periodisering helder willen overbrengen aan hun staf of spelers.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Stoppen met iets wat werkt

De moeilijkste beslissing is niet stoppen met iets wat mislukt. Het is stoppen met iets wat goed genoeg gaat maar je tegenhoudt om verder te groeien.

Lees verder →

Training · 4 min lezen

Het seizoensplan: zo vul je een jaar bewust in

Een jaar zonder plan vult zich vanzelf. Een seizoensplan helpt je pieken op het goede moment, herstellen als het moet en bijsturen als de praktijk afwijkt.

Lees verder →

Filosofie · 3 min lezen

Wat is performanceontwikkeling?

Harder trainen leidt niet automatisch tot beter worden. Performanceontwikkeling is een bewust proces van diagnose, doelen stellen, doen en doorzetten.

Lees verder →

Doorzetten · 3 min lezen

Hoe je een plateau doorbreekt zonder alles te veranderen

Je traint al weken hetzelfde, maar de progressie stokt. Een plateau is geen mislukking. Wat je concreet kunt doen.

Lees verder →

Karakter · 3 min lezen

Zelfvertrouwen opbouwen als sporter

Zelfvertrouwen is niet iets wat je hebt of niet hebt. Het is iets wat je opbouwt door te doen, te falen, en toch door te gaan.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Je week als systeem

Een agenda vult zich vanzelf. Een systeem bouw je bewust. Over het verschil tussen druk zijn en structuur hebben.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Feedback geven die iemand verder brengt

Goede feedback is geen kritiek en geen compliment. Het is een spiegel. Hoe geef je feedback die echt iets doet?

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Als je eigen lat te laag gaat liggen

Normvervaging gaat langzaam. Wat je vroeger onacceptabel vond, accepteer je nu. Over hoe standaarden sluipen en hoe je ze terugvindt.

Lees verder →

Mindset · 5 min lezen

Twee procent beter: waarom kleine zetjes meer doen dan grote plannen

Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. Soms is een klein zetje in de richting die al goed voelde precies genoeg.

Lees verder →

Herstel · 3 min lezen

Slaap is geen bijzaak, het is training

Je traint hard en eet goed, maar slaapt structureel te kort. Dan laat je de helft van je adaptatie liggen. Wat er werkelijk in je slaap gebeurt.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

Je eigen coach zijn

Je bent bij elke training aanwezig. Geen coach klopt daar tegenaan. Maar aanwezig zijn is niet hetzelfde als zien wat er werkelijk gebeurt.

Lees verder →

Doelformulering · 3 min lezen

Groeien stopt nooit. Sturen wel

Groei is geen keuze. Je lichaam past zich aan, je denken verandert. De vraag is niet óf je groeit, maar waarheen.

Lees verder →

Team · 3 min lezen

Je groep als motor

Je wil meer discipline. Meer wilskracht. Maar wilskracht is eindig. De makkelijkste manier om consistent te blijven heeft niets met wilskracht te maken.

Lees verder →

Chi & Energie · 3 min lezen

Energie als brandstof voor groei

Voortgang kost energie, maar geeft ook energie terug. Hoe je chi bewust inzet als onderdeel van je reis.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Groeien zonder te weten waarnaartoe

Meer klanten, meer omzet, meer mensen. Maar ergens in dat groeien raak je de draad kwijt. Over het verschil tussen groei als uitkomst en groei als doel op zichzelf.

Lees verder →

Coaching · 5 min lezen

Wanneer 360 graden feedback werkt en wanneer niet

360 feedback klinkt volledig en helder. Maar voor wie nog aan het begin staat, kan het meer verwarren dan verhelderen.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Doelen stellen als ondernemer: anders dan in de sport

Geen seizoen, geen competitie, geen coach die bijstuurt. Over hoe doelstelling werkt als je het kader zelf moet bouwen.

Lees verder →

Training · 3 min lezen

Performanceontwikkeling als sporter

Weten waar je staat, doelen stellen die echt van jou zijn en volhouden als de motivatie wegvalt. Wat de D+ Methode betekent voor sporters.

Lees verder →

Filosofie · 3 min lezen

Waarom de reis het doel is, en niet de bestemming

We zijn geobsedeerd door uitkomsten. Maar wat als de weg zelf het meest waardevolle deel is?

Lees verder →

Doorzetten · 3 min lezen

Wat een blessure je over jezelf vertelt

Een blessure voelt als een stap terug. Maar de maanden dat je niet kunt trainen, vertellen je meer dan de maanden dat alles goed gaat.

Lees verder →

Karakter · 3 min lezen

Als sport niet meer leuk is

Je gaat nog wel. Maar het trekt niet meer. Sport voelt als verplichting, niet als keuze. Dat gevoel verdient een eerlijk antwoord.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Eerlijk kijken naar je eigen bedrijf

De diagnose die de meeste ondernemers overslaan is niet financieel. Over eerlijk kijken naar wat je bouwt en waarom.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Waarom tieners andere coaching vragen

Een tiener die niet luistert is geen lastige sporter. Het is een sporter in een andere fase van ontwikkeling. Wat coaches moeten weten.

Lees verder →

Mindset · 3 min lezen

Discipline en motivatie zijn niet hetzelfde

Wie wacht op motivatie, traint minder dan hij denkt. Over het verschil tussen een gevoel en een systeem dat werkt als dat gevoel er niet is.

Lees verder →

Herstel · 3 min lezen

Meer trainen is niet altijd beter

Je traint hard. Maar hoe meer je doet, hoe slechter je presteert. Dat is geen toeval. Het is een signaal dat je leert herkennen.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

Hoe weet je dat je klaar bent voor de volgende stap

Het gevoel van klaar zijn ontstaat zelden vooraf. Over hoe je het goede moment herkent en wat er mis gaat als je te vroeg of te laat doorstapt.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Focus kiezen als alles urgent lijkt

Drie projecten, vijf ideeën en een volle lijst. Kiezen voelt als verliezen. Maar wie niets kiest, laat alles half liggen.

Lees verder →

Consistentie · 3 min lezen

Het verschil tussen een goede dag en een goede sporter

Op goede dagen presteren is makkelijk. Wat je doet op slechte dagen bepaalt wie je bent als sporter.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Coaching zonder de controle over te nemen

Elke keer dat jij de oplossing aanlevert, ontneem je de sporter de kans om zelf te denken. Over eigenaarschap en de agenda van de coach.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Beginnen is het werk

Voorbereiding voelt productief. Maar wie te lang voorbereidt, voert nooit uit. Over het doorbreken van uitstel.

Lees verder →

Doelformulering · 3 min lezen

Waarom je het voor jezelf doet

Sporten voor goedkeuring werkt een tijdje. Wie sport voor zichzelf, houdt het langer vol. Over twee soorten drijfveren.

Lees verder →

Team · 3 min lezen

Groeien als je team stilstaat

Jij wil verder, je omgeving beweegt niet mee. Over individuele groei in een team dat geen richting kiest en wat je er zelf aan kunt doen.

Lees verder →

Training · 4 min lezen

Periodisering en de D+ Methode: als je niet weet waar je staat, is een plan zinloos

Periodisering werkt alleen als je weet waar je begint en wat je wil bereiken. Zo sluiten D1 tot D4 aan op een slim trainingsplan.

Lees verder →

Filosofie · 3 min lezen

Na het doel: wat nu?

Je hebt het gehaald. De wedstrijd, de tijd, het gewicht. En dan is het stil. Geen sprint meer naar een finish. Wat doe je met die stilte?

Lees verder →

Doorzetten · 3 min lezen

Het verschil tussen twijfelen en aarzelen

Twijfel is informatie. Aarzelen is een gedragspatroon. Wie het onderscheid kent, neemt betere beslissingen en komt sneller in beweging.

Lees verder →

Karakter · 3 min lezen

Wat discipline echt betekent

Discipline is geen wilskracht. Het is een systeem dat je bouwt zodat het gedrag automatisch wordt als de motivatie wegvalt.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Consistent zijn zonder baas

Vrijheid zonder structuur levert zelden wat je hoopt. Over het bouwen van een systeem dat je draagt ook als de motivatie wegvalt.

Lees verder →

Mindset · 3 min lezen

Wat verwachting doet met je ontwikkeling

Te hoge verwachtingen geven druk. Te lage verwachtingen geven apathie. Wat je van jezelf verwacht, vormt je prestatie meer dan je training.

Lees verder →

Herstel · 3 min lezen

Opnieuw beginnen na een pauze

Terugkeren na een blessure of seizoensonderbreking is moeilijker dan beginnen. Over hoe je de draad weer oppakt zonder jezelf te overvragen.

Lees verder →

Diagnose · 3 min lezen

Wanneer meten je niet verder helpt

Data verzamelen voelt als werken. Maar data zonder interpretatie is ruis. Over het verschil tussen meten en zien.

Lees verder →

Coaching · 3 min lezen

Wanneer is coaching klaar?

Goed coachen heeft een eindpunt. Over het herkennen dat iemand klaar is om zonder begeleiding verder te gaan.

Lees verder →

Ondernemer · 3 min lezen

Wat je weet maar niet doet

Weten wat je moet veranderen is één ding. Het ook doen is een andere vaardigheid. Over de kloof tussen kennis en gedrag.

Lees verder →

Chi & Energie · 4 min lezen

Wat je brein doet met je trainingsweek

Je benen voelen zwaar, de focus is weg, maar op papier klopt alles. Hoe cognitieve vermoeidheid je training saboteert zonder dat je het doorhebt.

Lees verder →

Coaching · 4 min lezen

Wanneer de trainer het probleem is

Als een team niet presteert, kijkt de trainer naar zijn spelers. Maar soms begint het bij hemzelf. Hoe je dat herkent en wat je ermee doet.

Lees verder →

Team · 4 min lezen

Hoe een team stilstaat zonder het te merken

Teams die hard werken kunnen toch vaststaan. Niet door gebrek aan inzet, maar doordat ze hetzelfde blijven doen. Zo ziet dat eruit.

Lees verder →

Diagnose · 4 min lezen

Vijf vragen die je performance helder maken

De meeste mensen beginnen bij het doel. Maar wie niet weet waar hij nu staat, kan niet bepalen waar hij naartoe wil. Vijf eerlijke vragen.

Lees verder →